Özellikle hamileliği yaz aylarına denk gelen kadınlarda, bu sorunun daha sık görüldüğünü ifade eden Yeşilbaş, “Hamilelikte ödem, rahat hareket etmeyi önlediği gibi yorgunluğa, böbreklerin az çalışmasına, baş ağrısına ve yorgunluğa neden olabilir. Hem fiziksel olarak hem de biyolojik olarak hamilelik sürecini zorlaştıran ödemden kurtulmak için sıvı tüketimini artırmak, düzenli egzersiz yapmak ve kullanılan kıyafetlere dikkat etmek gerekiyor. Hamilelikte ödem sorununu azaltmak için dikkat edilmesi gereken ilk unsur, gün içerisinde fazla ayakta kalmamaya özen göstermektir. Akşam saatlerinde eve gelindiğinde, ayakların altına yüksek bir yastık koyarak oturmak şişliklerin azalmasında etkili olacaktır. Bacak bacak üstüne atarak oturmak, vücudu sıkan kıyafetler giymek doğru değildir. Hamilelik döneminde yeterli miktarda su tüketilmesi, şişliklerin azalmasında da önemli bir faktördür. Özellikle yaz aylarında, günde 2-3 litre su tüketmek önemlidir. Yapılması gereken bir diğer şey de, doktor kontrolü altında hafif egzersizler ve yürüyüşlerdir. Fiziksel aktiviteler içerisinde anne adayı için en uygun olanlar yürüyüş ve yüzmedir. Hamilelik döneminde, özellikle vücutta ödem varsa, ayağı sıkmayan ayakkabılar giyilmeli, parmağa sıkı gelen yüzükler takılmamalıdır. Açık renkli ve ısı geçirgenliği olan kıyafetler tercih edilmelidir. Anne adayının vücudunda dinlenmekle kaybolmayan ve gitgide artan ödem var ise, mutlaka doktora başvurulmalıdır” dedi.
Lütfen bekleyin..
