Lütfen bekleyin..
Detoks, aslında detoksifikasyon’dan gelir.
Detoksifikasyonu vücuttan zehirli maddelerin atılması olarak ta basitçe tanımlayabiliriz.
Kışın durgun olan doğanın bahar gelince canlanması, ağaçların filizlenmesi gibi insan vücudunun da dönem dönem yeniden canlanması için vücutta detoks önemli.
Zaman içerisinde yediğimiz besinlerden, kullandığımız ilaçlardan, çevresel etkenlerden dolayı vücudumuzdaki toksinler artış gösterir. Bu durum vücutta oksidatif stres dediğimiz bir takım metabolik sonuçlara neden olur.
Beraberin de de bağışıklık sisteminin zayıflaması, hızla kilo alımı, halsizlik, cildin dejenerasyonu, sindirim sistemi sorunları, baş ağrıları, uyku problemleri gibi birçok sıkıntıya neden olur.
Peki detoks nasıl yapılır?
Dönem dönem, hatta bazı zamanlar belki daha fazla vücutta toksin birikeceği için detoksu her 3 ayda bir yapmakta fayda var. Özellikle mevsim geçişlerinde, o mevsime göre bir detoks yapmak çok daha iyi olacaktır. Detoks programıyla hızlı kilo kaybı olacağından kişiler bunu çok sık tekrarlayabiliyorlar. Bu yanlış bir yoldur. 3 -7 günlük bir program detoks için yeterlidir.
Detoks programları yine kişiye özel, kişinin günlük kalori ihtiyacını karşılayan ve bir diyetisyen eşliğinde olmalıdır.
Detoksun ana mantığı, işlenmiş, katkı maddeli hiçbir ürün tüketmeden. Antioksidan besinlerle beslenmekten geçer.
Detoksu kimler yapabilir?
-Herhangi bir sağlık problemi olmayanlar
-Gebe ve emzikli olmayanlar
-Çocuk ve ergenlik döneminde olmayan herkes yapabilir.
